69岁奶奶痴迷力量举，练出一身肌肉和强大力量，杠铃硬拉290斤！

人到老年还去健身？这着实令人难以想象，即使自己内心很想去举铁，但出于安全和子女的担忧，很多人别说去深蹲硬拉，就算出去跑步也会被反对！

这位叫玛丽·杜菲的女子今年69岁了，在年龄日增之后，她的身体也开始发福，在网络上看到很多老年人健身励志视频之后，决定选择健身，并得到了子女们的大力支持。

进入健身房后，她发现没有想象中的简单。这么大年纪的人还去玩儿力量举，练大重量杠铃硬拉和深蹲，这也太折腾自己了吧？所以每当她健身时，总会有大妈毫无掩饰的指着嘲笑，这一度令她感到气馁，但健身教练告诉她，健身是为了你自己，并不是为了取悦别人，不要在乎别人的言语。

于是她决定投入到健身训练中，经过健身教练的悉心指导以及勤奋刻苦，69岁的祖母也能练出一身肌肉和强大力量，尤其是其手臂线条不输年轻小伙，显得很健美。

她杠铃硬拉达到290斤，强悍的她最近又开始挑战317斤的杠铃，假以时日玛丽一定可以挑战成功！

在练完145斤杠铃卧推之后，她紧接着完成了21个双杠臂屈伸，手臂力量很强壮。引体向上可以完成5个，她自豪的称自己是老年版的肌肉野兽/怪兽，那通过健身她收获了什么好处呢？

玛丽在网络上这样分享：从健身以来，她总共减掉50斤的体重，同时骨密度有所提高，之前因为年龄增大导致丢掉的2.5厘米的身高，也回来了。

从刚开始连徒手弓步蹲都很难完成的老人，如今身体更强壮，更有精力活力，玛丽激励了无数中老年人迈入健身房，去改变自己的身体！

或许在很多人看来，老年人去健身房太危险了，但很多时候身体就犹如逆水行舟不进则退，即使不健身去硬拉深蹲，适当的运动总会让你保持一个更好的状态！