[杏之分享] 人到中年 如何加强自己的性能力

jiayuan_qing 5楼 2020-8-15 05:19

我1972年生的，你说多大了？听过N次但没见过伟哥，没有吃食补，很少去健身房，偶尔游泳打球而已，但有一项运动我坚持做了差不多三十年：每次洗澡时必须在洗澡房里做100个俯卧撑，不多，就100，坚持近三十年（除了身体不适或喝醉意外）！所以说不靠任何东西，除了夫人例假期，基本都是隔天狠狠地搞一次！每次30分~90分钟都有，不管时间长短，基本每次都要给她一个潮。。。。。 ...

杨郎 15楼 2020-12-3 01:42

啊这样的技术贴必须要顶啊，在座的各位都是大神

sxsybyj 16楼 2021-11-27 16:01

1）物理拉伸应该能增加长度，但是得持之以恒，天天拉，月月拉，年年拉，长颈鹿的脖子就是这么长起来的 。2）俯卧撑可以做，但更重要的是锻炼下体肌肉力量，多练深蹲、多做提肛，多做仰卧抬腿（双腿绷直太高二十厘米即可），这些都可以增加硬度；3）延时方面，可以用喷剂，达克罗宁就不错，不要轻易用延时药物。